杀手出现-tao！男人请检查冰箱

几天前，男性部门收到了28年的程序员。他的精液审查报告确实是情感上的：精子浓度仅为500万/ml（通常应为1500万），活力为20％（通常应为≥40％）。当被问及他的日常饮食时，他悄悄地打开了手机专辑，其中包含冰箱的照片。看着它，一个人是什么，他绝对是一个“男人”！ 现在，我研究影响精子健康的食物和饮料。也许您的冰箱中有相同的风格。 葡萄酒 长期饮酒对男性的生育有害。许多研究表明，长期以来一直饮酒的男性将大大降低精子运动和浓度。 Oneg研究跟随一群习惯饮酒的男性。一段时间后，发现男性精子的某些运动降低了20％-30％，精子头的变形率增加了50％，精子浓度增加了ation也降低到不同程度。 特别是，饮食的结合被认为是经典的阳光饮食，这是前列腺中的“双重危险打击”，可以轻松引起炎症，导致尿液频繁，会阴炎症和疼痛，还会引起诸如焦虑和悲伤之类的情绪问题。 因此，请注意将酒精限制为日至今的生活。饮酒量不应每周不超过两个罐头。如果可能的话，最好选择无酒精的啤酒。喝酒后，您可以添加锌SA中等。牡蛎和南瓜种子是不错的选择，这将有助于加速酒精代谢。 一些舒适的食物 旋转单元需要一个稳定，干净的环境才能正常生长和发展，而舒适的食物（例如瞬间面条，自我修复的火锅及其调味料包，防腐剂和化学添加剂）将在体内产生自由基。这些自由基就像一组“ small恶魔攻击生殖细胞，触发氧化应激反应，导致精子质量降低，导致活力和异常形态降低。 尤其重要的是要注意，高油炸温度后棕榈油的反脂肪酸将降低精子的液液压，而调味袋中的钠过量也会导致前列腺水肿。 建议在一天至一天的生活中少吃上部方便和即时食物。如果您吃瞬间面条，则可以选择非面条。只会添加1/3的调味套件，然后加入鸡蛋和蔬菜以使其更健康。 隔夜盘子 吃不当储存的过夜食物可以严重超过细菌标准和体内亚硝酸盐的使用。同时，即使储存在冰箱中的食物也会导致黄曲霉毒素（I类致癌物）显着增加，这会破坏睾丸的精子发生上皮，并导致降低SE男性生育能力。 因此，建议确保食物在被阳光的食物食用时是新鲜的。功夫有必要将其存放在冰箱中，它可以装有一个新鲜的储物盒，以确保口服餐不超过24小时。 快速冷冻食物和预制的菜肴 初始菜肴（例如用鱼切碎的猪肉，咖喱鸡肉）和快速的食物通常含有许多添加剂和防腐剂，并且盐含量高，脂肪高，糖含量高。过度加工的食物会导致人体食用过多的不健康物质，从而导致肥胖和脂肪肝等健康问题。 在某些预制菜肴中过高的磷酸盐等添加剂也会干扰钙的吸收并影响受精过程。此外，高糖酱会促进胰岛素耐药性，从而导致睾丸激素的thosevel降低。 腌食物 可以说“慢性雄激素阻滞剂”。对于泡菜等腌制食品，在索赔过程中，蔬菜中的硝酸盐可以在细菌的作用下转化为亚硝酸盐。 亚硝酸盐可以破坏细胞中的DNA结构，影响基因的表达和功能，并对精子和发育产生负面影响。此外，过度使用辣椒酱和不良习惯，例如坐着长时间坐着会加重前列腺拥塞，并引起一系列不舒服的排尿症状，例如频繁排尿，匆忙，急速和夜间尿液增加。 男子恢复本质的指导 男人和女人都希望有很大的生育能力来保护健康的后代。男性医生向男性朋友提供了维持良好生育能力的技巧： 饮食和调节 传统中药认为石材是负责繁殖的，因此您可以吃更多的黑豆，黑芝麻，核桃，羊肉，海参等。 加强脾脏，胃，脾脏和胃是气源和BLOOD生化。帕利和加强食物，例如山药，涂料种子，红色日期和小米，可以帮助运输和改变，充满气和血液，以及徒劳的肾脏精华。 避免吃有害的本质，并少吃辛辣，湿滑，原始和冷，酒精，咖啡和其他刺激，以避免中断肾脏气和破坏脾脏和胃。 调整生活方式 中度坐着很长一段时间工作，而sneezethe的石头正在受伤，长期的视野破坏了血液。它需要运动和沉默以及适当的运动（例如Baduan Jin和Tai Chi）的结合，可以增强肌肉和骨骼并打开血液。 调节情绪，焦虑和思想，以伤害脾脏，悲伤和愤怒伤害肝脏，保持镇定的思维，防止肝抑郁症以及影响肾脏本质转变的气扣。 医疗保健专注于定期体格检查和生殖健康，并阻止不良的生活习惯提高精子质量并保护自己的健康。 这组文本/niu Tianli和Zheng Chenglong（北京Tigulu传统中药医院）